鈣是一種人體必需的礦物質，是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，在維持人體各系統正常生理功能中起著重要的調節作用。但由于鈣不能在人體內自行產生，因此，一直以來，補鈣大潮經久不息，花樣繁多。除了常見的喝牛奶、吃高鈣食物、服用鈣劑品等傳統補鈣方法外，您知道嗎?喝水也能補鈣，而且天然長久易吸收。

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　　傳統補鈣，受限因素多

　　一般來講，人們獲取鈣質的途徑主要包括乳及乳制品、固體食物、含鈣營養補充劑三種。乳及乳制品是人類獲取鈣質的最佳來源。但據2015年《中國乳業發展現狀》報道，發達國家年人均乳品消費量為234公斤，世界人均為105公斤，而中國人均僅為33公斤，西部貧困地區兒童只有2.9公斤。顯然，通過乳及乳制品補鈣的方式受膳食習慣和經濟條件的嚴重限制。

　　固體食物是中國人獲鈣的主要來源，如芝麻醬、蝦皮、豆制品等。但固體食物作為鈣的來源也受到很多因素限制，如攝取量、吸收率等，因此固體食物中的鈣并不是一個穩定的來源。

　　營養補充劑補鈣非常受中老年人、兒童、孕婦等人群的歡迎。但據美國心臟病協會雜志報道，短時間高濃度鈣鹽進入體內，容易造成血管局部鈣鹽沉著，增加動脈粥樣硬化發生的風險。另外，鈣補充劑多為人工生產的鹽類，其吸收效果也不理想。因此，鈣補充劑對于人體并非友好的補充方式。

　　喝水補鈣，天然長久易吸收

　　傳統的補鈣方法可能會受到多方面因素的限制。第三軍醫大學環境衛生學教研室主任舒為群教授指出，對人體而言飲水補鈣是個長期可靠、和風細雨的補充途徑。但這種補鈣的方式多數人不知曉。

　　水營養專家、中國醫促會健康飲用水專業委員會主任李復興教授說：“已經證實水中有近10種微量元素是身體所必需的。就我國目前的膳食結構，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中得到。水中鈣的吸收率可達90%以上，而食物中鈣的吸收率只有30%。”

　　世界衛生組織認為：對那些缺乏鈣與鎂的人來說，飲用水可作為補充鈣與鎂的主要來源。歐洲學者也提出，水中含有豐富的碳酸氫鹽和鈣，最有利于骨骼健康。尤其是水中鈣鎂對于兒童骨骼發育以及中老年人骨鈣的維持具有無可替代的重要作用。

　　礦物質新陳代謝理論權威、醫藥化學家John Sorenson博士提出“飲用水的礦物質能很好地被人體吸收。”

　　可見，飲水補鈣是一種簡單易行且經濟有效的方法。但在水環境不容樂觀的當下，如何保證既不受水中污染物的威脅，又能補充人體所需的鈣等礦物質呢?

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　　對于普遍缺鈣的中國人來講，飲水補鈣是一種天然、溫和、穩定、長期、對人體十分友好的補充方式。碧水源納濾智慧膜凈水機，去除有害物，保留包含鈣在內的有益礦物質，讓您在喝水的同時還能補充人體所需的鈣質，喝水、補鈣兩不誤，暢享愜意飲水生活。

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